24 Tháng Mười Một 2017 ..:: TIN TỨC » Tin y học trong nước - thế giới ::.. Đăng Nhập
 XEM CHI TIẾT
Điều gì xảy ra khi bạn đi 10.000 bước mỗi ngày
(Cập nhật: 25/10/2017 21:22:50)

Thiếu hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong trên toàn thế giới. Đi bộ là cách vận động đơn giản mà mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Đi dạo không chỉ có lợi cho thể chất mà còn là liều thuốc tốt nhất giúp tinh thần sáng khoái.

 

Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là những thay đổi trong cơ thể nếu bạn đi 10.000 bước mỗi ngày, theo Boldsky:

Bạn sẽ có trái tim khỏe mạnh

Đi bộ khiến cho nhịp thở của bạn nhanh hơn. Khi đó oxy được chuyển đến trái tim nhanh hơn giúp tim thêm khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ bệnh tật

Lối sống tích cực làm giảm nguy cơ huyết áp cao, đột qụy, tiểu đường, ung thư đại tràng và ung thư vú. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tật khác. Đây là lợi ích hàng đầu của việc đi bộ hàng ngày.

Kiểm soát cân nặng

Thường xuyên đi bộ không chỉ là phương pháp giúp giảm cân mà còn duy trì trọng lượng phù hợp. Đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát trọng lượng đạt mức chuẩn.

Cải thiện tâm trạng

Đi bộ thường xuyên làm thay đổi hệ thống thần kinh của bạn. Bạn sẽ giảm bớt sự tức giận và thù hận, thay vào đó là tâm trạng thoải mái, dễ chịu hơn nhiều.

Ngăn ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch

Khi bạn già đi, nguy cơ giãn tĩnh mạch tăng lên. Đi bộ giúp tăng cường hệ thống tuần hoàn bảo vệ cơ bắp và tăng cường lưu thông máu, từ đó ngăn chặn bệnh giãn tĩnh mạch hiệu quả.

 

Thu Hiền

Nguồn: http://suckhoe.vnexpress.net


Tin - Bài khác
Điều trị HIV/AIDS do bảo hiểm y tế chi trả: Vẫn loay hoay
Công nghệ mới xác định vi khuẩn kháng kháng sinh
Nguy cơ thiếu hụt lao động do mức sinh thấp
Một triệu USD đầu tư cho 'lá phổi'
Việt Nam tìm vi khuẩn đa kháng thuốc gây nhiễm trùng bệnh viện
Đàn ông nhiễm virus lây qua đường tình dục nhiều hơn phụ nữ
Phát hiện sớm ung thư qua xét nghiệm máu
Ðề nghị lương khởi điểm của bác sĩ được hưởng bậc 2
Tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình: Người dân vẫn thờ ơ
Hội chứng Lipodystrophy biến trẻ thành già, đàn bà hóa đàn ông
Quy định về tổ chức đào tạo thực hành trong khối ngành sức khỏe
Nhật Bản sản xuất loại gà đẻ trứng chống ung thư
Điều gì xảy ra với não khi chúng ta già đi?
Bỏng nặng do nước tẩy rửa nhà vệ sinh
Ong rừng tấn công, 10 người nhập viện
Phát minh chất ‘dán’ vết thương do tai nạn
Bệnh nhân ung thư tử vong sau tiêm thuốc cản quang là sự cố hy hữu
Bệnh viện Trưng Vương phẫu thuật thành công bé gái 15 tuổi cong cột sống sau hai năm tập phục hồi chức năng.
Đồng Nai khẩn trương chống dịch sốt xuất huyết, tay chân miệng
Nhập thêm 63.000 liều vaccine 5 trong 1 Pentaxim
Áp dụng giá viện phí mới cho người không có thẻ BHYT
Đột biến gien gây hạ đường huyết như thế nào?
Sự thật về “Điểm nóng Bến Tre: 155 thai phụ nhiễm HIV“
Sử dụng hormon sinh học: Lựa chọn tiềm năng cho phụ nữ tiền mãn kinh?
Suýt liệt vì khối u cột sống sau hơn 10 năm chữa đau lưng
Tủ thuốc sơ cấp cứu miễn phí
Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường
Cuộc cách mạng kỹ thuật số đem lại điều gì cho y học hiện đại?
Siêu kháng thể mới diệt 99% HIV
Mùa bệnh dịch, chớ lạm dụng truyền dịch
Trang 1 trong 24Đầu tiên    Trước   [1]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  Tiếp   Cuối    

Facebook

TÌM KIẾM TRÊN GOOGLE

Sơ đồ đường đi

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH


THÔNG TIN CẦN BIẾT


 

ĐƠN VỊ TÀI TRỢ

 

NGƯỜI DÙNG TRỰC TUYẾN
People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 24

SỐ LƯỢT TRUY CẬP

6,251,563