19 Tháng Bảy 2018 ..:: Y HỌC THƯỜNG THỨC » Y học cho mọi người ::.. Đăng Nhập
 XEM CHI TIẾT
Thói quen tốt để bảo vệ gan
(Cập nhật: 11/07/2018 16:11:31)

Với lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh (uống rượu, ăn thức ăn không bảo đảm, tiếp xúc hóa chất…) kéo dài, thì tình trạng nhiễm độc gan một cách từ từ và lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới gan. Cách bảo vệ gan tốt nhất chính là lối sống khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Với người khỏe mạnh

Trước hết, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, không ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Tránh lạm dụng bia rượu. Chế độ lao động, sinh hoạt và rèn luyện thể lực hợp lý. Thực hiện chế độ tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch vắcxin viêm gan B. Người lớn nếu chưa có kháng nguyên thì cũng cần tiêm vắc- xin viêm gan b để ngừa bệnh. Cụ thể: Không ăn thức ăn sống (tiết canh, g ỏi, rau sống…), tránh mắc các bệnh nhiễm ký sinh trùng (giun, sán…) vì khi mắc bệnh nhiễm ký sinh trùng thì nguy cơ gây tổn thương cho gan mật càng cao, loại bỏ thói quen uống quá nhiều rượu hàng ngày, đặc biệt là các loại rượu không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được nồng độ cồn và hóa chất tồn dư trong rượu.

 

Ăn gỏi dễ khiến gan bị lây nhiễm ký sinh trùng có trong thực phẩm.

Với người có bệnh gan mạn tính

Người bệnh gan mạn tính cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện hợp lý dưới chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thiếu hoặc thừa dinh dưỡng đều không có lợi đối với người bệnh gan, vì vậy khi lên kế hoạch về dinh dưỡng cho người bệnh cần đặc biệt chú ý. Cần có chế độ ăn bảo đảm cung cấp đủ năng lượng 35-40 kcalo/kg/ngày; cung cấp đủ chất đạm 1,2-1,5g/kg/ngày; Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa (4-6 bữa/ngày, lưu ý bữa tối trước ngủ chỉ ăn 200-300 calo).

Người mắc bệnh gan mạn tính cần có chế độ ăn tăng đạm và đường, hạn chế chất mỡ. Tăng cường vitamin và chất khoáng bằng rau xanh và hoa quả tươi. Loại bỏ hoàn toàn rượu, thuốc lá… Không nên hoạt động sau bữa ăn bởi sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Mỗi ngày cần ngủ đủ ít nhất là 8 giờ.

ThS. Nguyễn Hải

Nguồn: http://suckhoedoisong.vn


Tin - Bài khác
Cholesterol không xấu như ta nghĩ
Lạm dụng thuốc tăng cơ bắp: Nhiều nguy biến
9 thói quen ăn uống phái đẹp cần phải từ bỏ để có thân hình đẹp
Những thói quen hàng ngày có thể rút kiệt năng lượng
Xử trí cấp cứu người cao tuổi tại nhà
Sự khác biệt giữa đột quỵ và cơn đau tim
Vitamin B có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở nam giới
Mùa thu, những bệnh nào hay "ghé thăm" bạn?
Cách nào phòng cục máu đông sau phẫu thuật?
Cách phòng biến chứng do sốt xuất huyết
Lợi ích của việc bỏ thuốc lá
Bạn đời ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Chặn sốt xuất huyết từ gia đình
Phương pháp mới phục hồi tim bị tổn thương
“Sát thủ” mới chưa có biện pháp đặc trị
Vẹo cột sống - vì sao cần được phát hiện sớm?
Giải khát mùa hè, uống sao cho có lợi?
“Nỗi oan” của đường
Vén màn bí mật về tình dục tuổi U50
Những điều nên biết khi tẩy trắng răng
Quả cà tím - Giải nhiệt, giảm cholesterol
Lịch sử kỳ thú của 10 thực phẩm tăng cường tình ái
10 mẹo đốt cháy calo hiệu quả nhờ đi bộ
Không dùng Aspirin cho người bệnh sốt xuất huyết
Bệnh mạn tính khi nhỏ liên quan tới sức khỏe tâm thần sau này
Làm sao nhận biết được sốt xuất huyết sớm nhất?
Những điều cần biết về phương pháp điều trị bệnh trĩ bằng cách thắt vòng cao su
Một số biến chứng có thể xảy ra khi chạy thận nhân tạo
Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ
Van tim nhân tạo khác van tim sinh học thế nào
Trang 10 trong 34Đầu tiên    Trước   5  6  7  8  9  [10]  11  12  13  14  Tiếp   Cuối    

Facebook

TÌM KIẾM TRÊN GOOGLE

Sơ đồ đường đi

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH


THÔNG TIN CẦN BIẾT


 

ĐƠN VỊ TÀI TRỢ

 

NGƯỜI DÙNG TRỰC TUYẾN
People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 78

SỐ LƯỢT TRUY CẬP

8,431,741