17 Tháng Mười Hai 2018 ..:: Y HỌC THƯỜNG THỨC » Y học cho mọi người ::.. Đăng Nhập
 XEM CHI TIẾT
Thói quen tốt để bảo vệ gan
(Cập nhật: 11/07/2018 16:11:31)

Với lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh (uống rượu, ăn thức ăn không bảo đảm, tiếp xúc hóa chất…) kéo dài, thì tình trạng nhiễm độc gan một cách từ từ và lâu dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới gan. Cách bảo vệ gan tốt nhất chính là lối sống khoa học và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Với người khỏe mạnh

Trước hết, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng, không ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Tránh lạm dụng bia rượu. Chế độ lao động, sinh hoạt và rèn luyện thể lực hợp lý. Thực hiện chế độ tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch vắcxin viêm gan B. Người lớn nếu chưa có kháng nguyên thì cũng cần tiêm vắc- xin viêm gan b để ngừa bệnh. Cụ thể: Không ăn thức ăn sống (tiết canh, g ỏi, rau sống…), tránh mắc các bệnh nhiễm ký sinh trùng (giun, sán…) vì khi mắc bệnh nhiễm ký sinh trùng thì nguy cơ gây tổn thương cho gan mật càng cao, loại bỏ thói quen uống quá nhiều rượu hàng ngày, đặc biệt là các loại rượu không rõ nguồn gốc, không kiểm soát được nồng độ cồn và hóa chất tồn dư trong rượu.

 

Ăn gỏi dễ khiến gan bị lây nhiễm ký sinh trùng có trong thực phẩm.

Với người có bệnh gan mạn tính

Người bệnh gan mạn tính cần xây dựng chế độ ăn và tập luyện hợp lý dưới chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thiếu hoặc thừa dinh dưỡng đều không có lợi đối với người bệnh gan, vì vậy khi lên kế hoạch về dinh dưỡng cho người bệnh cần đặc biệt chú ý. Cần có chế độ ăn bảo đảm cung cấp đủ năng lượng 35-40 kcalo/kg/ngày; cung cấp đủ chất đạm 1,2-1,5g/kg/ngày; Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa (4-6 bữa/ngày, lưu ý bữa tối trước ngủ chỉ ăn 200-300 calo).

Người mắc bệnh gan mạn tính cần có chế độ ăn tăng đạm và đường, hạn chế chất mỡ. Tăng cường vitamin và chất khoáng bằng rau xanh và hoa quả tươi. Loại bỏ hoàn toàn rượu, thuốc lá… Không nên hoạt động sau bữa ăn bởi sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Mỗi ngày cần ngủ đủ ít nhất là 8 giờ.

ThS. Nguyễn Hải

Nguồn: http://suckhoedoisong.vn


Tin - Bài khác
Truyền dịch: Lợi bất cập hại!
Những điều cần biết khi sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số
Cảnh giác với bệnh thiếu máu
Vì sao bạn không được bỏ bữa?
Những thói quen xấu bạn nên từ bỏ để bảo vệ tim
10 lý do khiến bạn không nên mặc quần áo quá “bó sát”
6 nguyên nhân gây ra chuột rút
Thuốc chống say máy bay có thể giảm đau hóa trị ung thư
Cảnh giác với nguy cơ đột tử khi đi máy bay
Điều gì xảy ra nếu uống nước ngay sau khi thức dậy
Probiotic giúp điều trị ung thư ruột hiệu quả
7 thực phẩm chữa viêm loét dạ dày
Tương tác xã hội tốt cho người bị sa sút trí tuệ
Bệnh nhân viên văn phòng thường mắc
Phòng tái phát viêm phế quản mạn tính
Vì sao cán bộ văn phòng dễ bị tăng cân ?
Dùng hạt nano giúp hệ miễn dịch chống ung thư
Bọc răng sứ thay đổi tướng mạo: Coi chừng viêm lợi, vỡ răng
Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột đe dọa sức khỏe
Báo động nhiều trẻ nhỏ đã mắc đái tháo đường: 5 dấu hiệu nhận biết sớm bệnh này
Dấu hiệu “tố” bệnh ung thư phổi
Cách nào phòng cục máu đông sau phẫu thuật?
Chất xơ với sức khoẻ và một số bệnh mạn tính nguy hiểm
Viêm da dị ứng và cách trị
Ngừng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ các vấn đề chuyển hóa, tim mạch
10 dấu hiệu cảnh báo bệnh đái đường
Hệ lụy của chứng đau mãn tính
Biện pháp tự nhiên điều trị chứng ruột kích thích
Phương pháp mới giúp tiêu diệt các tế bào ung thư
Cholesterol không xấu như ta nghĩ
Trang 9 trong 34Đầu tiên    Trước   4  5  6  7  8  [9]  10  11  12  13  Tiếp   Cuối    

Facebook

TÌM KIẾM TRÊN GOOGLE

Sơ đồ đường đi

THƯ VIỆN HÌNH ẢNH


THÔNG TIN CẦN BIẾT


 

ĐƠN VỊ TÀI TRỢ

 

NGƯỜI DÙNG TRỰC TUYẾN
People Online Thành viên online:
Visitors Khách: 33

SỐ LƯỢT TRUY CẬP

9,979,086