NGÀY TIM MẠCH THẾ GIỚI 29-09-2025

Ngày Tim Mạch Thế Giới được khởi xướng vào năm 1999 bởi Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation – WHF), với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và được thống nhất tổ chức vào ngày 29/9 hàng năm để kêu gọi sự chú ý của cộng động, kêu gọi sự quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch; cùng hướng tới một Thế giới, nơi mà tất cả những người mắc bệnh Tim mạch đều được tiếp cận với các dịch vụ điều trị bệnh một cách kịp thời và đầy đủ.

Không phải ngẫu nhiên mà ngày 29/9 được chọn làm ngày đặc biệt này. Đó là thời điểm của sự giao mùa, khi nhiều người trong chúng ta cần dừng lại, lắng nghe và chăm sóc cho cơ thể của mình, đặc biệt là trái tim – biểu tượng của sự sống và tình yêu. Đây cũng là cơ hội để chúng ta cùng nhau kiểm tra lại sức khỏe tim mạch của mình, và đặt ra những mục tiêu cụ thể để cải thiện lối sống. Việc bạn từ bỏ một điếu thuốc lá, hay giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày, đều là những bước đi nhỏ nhưng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống.

Ngày Tim Mạch Thế Giới 29/9 còn là một lời kêu gọi hành động mạnh mẽ, nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như tăng huyết áp, cholesterol cao, béo phì, hút thuốc lá, ít vận động, và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Theo thứ trưởng Y tế Trần Văn Thuấn “Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới cũng như tại Việt Nam, với hơn 18,8 triệu ca tử vong toàn cầu và khoảng 200.000 ca mỗi năm ở nước ta”. Các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì cùng tác động của lối sống đô thị ngày càng phổ biến, khiến bệnh lý tim mạch không chỉ gia tăng mà còn trẻ hóa. Thực tế này đòi hỏi ngành y tế phải chuyển từ tiếp cận bị động sang chủ động, chú trọng phòng ngừa, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.

Và để giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch, mỗi người trong chúng ta cần nhận diện nguy cơ tim mạch của chính mình và tìm cách kiểm soát chúng. Sau đây là 10 lời khuyên theo khuyến cáo của Liên đoàn Tim mạch Thế giới để bảo vệ trái tim cho bạn, gia đình và cộng đồng:

1. Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa. Không nên ăn mặn.

2. Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30 – 60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch.

3. Không hút thuốc lá (thuốc lào, thuốc lá điện tử, Shisha) vì hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột qụy và nhiều bệnh lý tim mạch khác.

4. Duy trì cân nặng hợp lý, nếu thừa cân cần giảm cân sẽ làm giảm huyết áp, giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên.

5. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng Cholesterol, Triglycerit, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI).

6. Hạn chế uống rượu, bia vì uống nhiều rượu, bia làm trọng lượng của bạn cũng tăng lên và gây bệnh Tăng huyết áp.

7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình, công sở, nơi công cộng.

8. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.

9. Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.

10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả.

Thực hiện: Thu Thuyền - Phòng Công tác xã hội

Nguồn:

1. https://hcdc.vn/hieu-ro-hon-ve-phong-chong-cac-benh-tim-mach 2e740d03d00c048b467a2ef85df6cb37.html
2. https://yhctbg.vn/huong-ung-ngay-tim-mach-the-gioi-29-9-on-dinh-huyet-ap-de-bao-ve-trai-tim
3. https://moh.gov.vn/hoat-dong-cua-lanh-dao-bo/-/asset_publisher/k206Q9qkZOqn/content/hoi-nghi-tim-mach-quoc-te-ha-noi-2025-lien-ket-cong-ong-tim-mach